Bejegyzés

A nők gyakran pánikba esnek, amikor a tesztek azt mutatják, hogy alacsony az anti-Müllerian hormon (AMH) szintjük.

A legtöbb meddőségi szakember egyetért abban, hogy az alacsony AMH szint önmagában nem zárhatja ki a nőket az IVF kezelések esélyeseiből. Egyes esetekben az alacsony AMH-szinttel rendelkező nőknél valóban csökkent a (stimulálható) tüszők mennyisége (azaz a petefészek-tartalék), ám ez nem zárja ki azt, hogy jó minőségű petesejtjeik lehetnek, és hogy jó esélyük lehet az egészséges terhességre.

Read more

Azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak olyan ételeket, amelyek csökkentik a gyulladást, csökkent esélyük van krónikus gyulladásos betegség kialakulására.

Sok nőnél a terméketlenség, illetve azt azt okozó probléma krónikus gyulladásokhoz kapcsolódik, mint például az endometriózis, a PCOS, a miómák, petefészek ciszták. Egyéb, a gyulladásos válaszhoz kapcsolódó, terméketlenséget jelző és okozó betegségek az immunológiai okokból előidézett ismétlődő vetélés, a szisztémás gyulladások és a Hashimoto pajzsmirigy gyulladás.

Read more

Mielőtt egy kertet beültetünk növényekkel, előbb előkészítjük a talajt, ellenőrizve, hogy tápanyagokban gazdag-e, és az összes olyan összetevőt tartalmazza-e, amely a magok egészséges növényekké történő fejlődéséhez szükséges. Gondolj hasonlóan a termékenységgel kapcsolatos egészségedre! Megteremtheted az egészséges alapot azáltal, hogy a tested napi rendszerességgel ellátod a szükséges tápanyagokkal. Amit nap mint nap fogyasztasz, az befolyásolja a tested minden sejtjét, beleértve a petesejteket és a párod esetében a spermiumokat is, ami a csecsemő egészsége szempontjából nagyon fontos. Kíváncsi vagy, hogyan kezdj hozzá?

Read more

Korábban már volt szó a gyulladás szerepéről a meddőségben. Az előző cikkben olvashatsz arról, hogy  miért nem jó a női szervezetben a gyulladás.

Ebben a cikkben megosztom Veled, hogy melyek a legfontosabb gyulladást okozó ételek, melyeket kerülnöd érdemes, mivel ezek befolyásolhatják a hormonális egyensúlyodat.

Az étrended, vagyis az, hogy mi eszel meg fontos szerepet játszik a hormonális egészségben és abban, hogy a test mennyire képes kezelni a gyulladást!

Read more

Kutatások szerint a gyulladás az egészségügyi problémák, például a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás és az immunrendszeri rendellenességek általános oka. Új bizonyítékok arra világítanak rá, hogy a gyulladás – a fentieken túl – meddőséghez hozzájáruló faktor.

Gyulladás és termékenység

A termékenységet akadályozó állapotok, mint például a PCOS, az endometriózis és az immunológiai meddőség részben mind kapcsolódnak a krónikus gyulladáshoz. Ha ez így van, akkor már érthető, hogy a gyulladás miért hátráltathatja a termékenységi program sikerét. Ez a cikk megmutatja, mit lehet tenni vele.

Read more

A cukor hozzájárulhat a meddőséghez?!

Igen, így van! A cukor rendszeres fogyasztása meddőséghez vezethet, vagy a termékenységi problémát súlyosbíthatja. Ahogy az ünnepi időszak felé közeledünk, mindenhol finomított cukorral teli apró finomságokkal bombáznak minket. Sütemények, csokik, koktélok, borok, pezsgők, cukorkák, és a lista folytatódik… Akkor miért is fontos ez?

Miért nem szabad, hogy egy kicsit eleresszük magunkat és élvezzük az ünnepi hangulatot és egy kicsit kényeztessük magunkat? Nos, bár mások számára ez megengedhető és jó is lehet, ám ha termékenységi problémákkal küzdesz, vagy inzulinrezisztenciád és hormonális gondjaid vannak, akkor nem jó ötlet. Ugyanakkor annál jobb ötlet lehet hogy utánanézz a cukros-édes ételek alternatíváinak.

Ami a legfontosabb: a finomított fehér cukorforrásokat kerüld! Ez magában foglalja a mezei asztali fehér cukrot (nádcukrot és barna cukrot), a fehér lisztet, a kukoricát (beleértve a kukorica szirupot), a fehér rizst és az alkoholos italokat. A legtöbb finomságot ezekből az alapanyagokból készítjük. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup található a legtöbb előrecsomagolt élelmiszerben a szupermarketben!

Read more

A maca gyökér egy olyan adaptogén gyógynövény, amely a tanulmányok alapján A Maca képes mind a férfiak, mind a nők kulcsfontosságú hormonjait befolyásolni egyaránt, a termékenységet fokozni, úgy, hogy maga a növény nem tartalmaz hormonokat.

Makro- és mikrotápanyagokban gazdag, támogatja a szervezet sejtjeinek felépülését és működését. Elsősorban sejtszinten hat. Hormonrendszeri hatásai annak köszönhető, hogy elősegíti az agyalapi mirigy, a mellékvese és a pajzsmirigy kiegyensúlyozott működését (mindhárom részt vesz a hormonális egyensúlyban és egymástól elválaszthatatlanul együtt működnek a hormonális szabályozásban).

Read more

Nincs rendszeres ovulációd?

PCOS-d van?

Menstruációs zavaraid vannak?

Túl gyakoriak a vérzéseid vagy elmaradt a menstruációd?

Túl hosszan tart a menstruációs vérzésed?

PMS tüneteid vannak, aknéktól szenvedsz?

Magas a prolaktin szinted vagy hipofízis adenómát állapítottak meg nálad?

Ha bármelyikre igen a válaszod, akkor a barátcserje lehet az egyik segítőd.

Read more

Az antioxidánsokról bizonyára már hallottál, de abból a megvilágításból talán még ne, hogy ők az egészséges termékenység egyik legfontosabb alkotóelemei, így elégséges bevitelükre minden nőnek és férfinak egyaránt figyelnie kellene.

Amikor egy nő elhatározza, hogy babát szeretne, valószínűleg eszébe sem jut, hogy érdemes az antioxidánsokra is támaszkodnia a felkészülésnél, vagy hogy mekkora segítséget jelenthet ezek bevitele, ha várat magára a fogantatás.

Read more

Ha nő vagy a mai őrült világban, akkor valószínű, hogy sajnos nagy eséllyel többféle módon – tudva vagy tudattalan – korlátozod a lehetőségeidet a megfoganásra, mert olyan hatások érhetnek, melyek megnehezíthetik és negatívan befolyásolhatják a termékenységedet.

Lehet, hogy túl sok éjjel virrasztasz valamilyen határidős munka vagy vizsga miatt. Vagy esetleg beiratkoztál egy intenzív edzésre és korlátozod is a bevitt kalóriát, hogy elérd azt a testsúlyt vagy testalkatot, amelyről álmodozol, vagy mert inzulinrezisztenciát állapítottak meg nálad.

Vagy talán egy ideig fogamzásgátló tablettát használtál, mert az orvosod szerint ez volt az egyetlen megoldás a menstruációs ciklusod problematikus tüneteire, és a nőgyógyászod arról biztosított, hogy a tabletta megszünteti ezeket a panaszaidat és meggyógyít (Gyorsan tisztázzuk: ez nem így van!).

Noha ezek a túlélési módszerek a modern női lét sajnálatos elválaszthatatlan velejáróivá váltak, mindegyiknek szerencsétlen következményei vannak a hormonjaidra nézve és ezért veszélyeztetik kényes hormonális egyensúlyodat és alááshatják a teherbeesés esélyét is.

Read more

Hogyan étkezz az optimális termékenység érdekében

A termékenységfokozó étrend követése a terhesség előkészítése és a termékenység fokozása érdekében az egyik leghatékonyabb változtatás, amit megtehetsz és ami csak rajtad múlik. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend speciális változásai javíthatják a termékenységet, megakadályozzák a visszatérő vetélést és támogathatják az egészséges terhességet.

A táplálkozás az, ami döntő szerepet játszik az egészséges test és a kiegyensúlyozott hormonrendszer kialakításában. A hormonok építőkövei megtalálhatók az ételekben. Az antioxidánsok, amelyek megvédik a petesejtet és a spermiumokat a szabad gyököktől, megtalálhatók az ételeinkben.

Ahogy az élelmiszerek tápanyagai hasznosak lehetnek a termékenység szempontjából, bizony akadnak olyan élelmiszerek és akár élelmiszerekhez adott vegyi anyagok, melyek viszont ártalmasak lehetnek az egészségedre és a termékenységedre.

A klienseimmel való együttműködés során az első beszélgetés témája – függetlenül attól, hogy miért jött el a hormon egyensúly konzultációra – az, hogy milyen az étrendjük.. Sokuk válaszolják erre a kérdésre azt, hogy „egészséges”, majd kérésemre megosztják velem, mit is takar ez a számukra. Gyakran amit hallok, az egyáltalán nem a legegészségesebb a termékenység szempontjából.

Read more

Mi is az az ovuláció (tüszőrepedés, petekilökődés)?

Az a folyamat, mely során egy (ritkán több) érett petesejt kiszabadul a petefészekből. Ez rendszerint a két menzesz közötti ún. középidőben történik.

A szabaddá vált petesejt a petevezetékbe kerül, majd tovább halad a méh üregébe és ezzel egy időben beindul a progeszteron termelődés.

Általában azok tudják, ismerik és figyelik, akik babát szeretnének. De minden nőnek követni, figyelni kellene az ovulációját, mert innen tudná megállapítani, hogy vajon termel-e progeszteront vagy sem. Ugyanis abban a ciklusban, ahol nincsen ovuláció, NULLA mg progeszteron termelődik.

Minél többször marad ki az ovulációnk, annál gyorsabban fog felborulni az ösztrogén-progeszteron egyensúlyunk.

Persze magának az ovulációnak a megléte még nem jelenti azt, hogy kielégítő mennyiségű progeszteront is termel a petefészek (14 napon át napi 20 mg-ot), de ha már egyáltalán van ovuláció, az fél SIKER hormonális egyensúly szempontjából is!

Milyen módszerek állnak rendelkezésünkre?

1. Méhnyaknyák (cervyx) vizsgálata

Méhnyak nyákunk folyamatos vizsgálatával pontosan tudjuk követni, hogy mikor mi zajlik odabent. Lássuk a ciklus különböző szakaszaira levezetve, egy 28 napos ciklust alapul véve:

Menstruáció (1.-5. napok):menstruációs vérzés

Száraz időszak (6.-9. napok): nincs vagy csak nagyon kevés a nyák. Ezek a pre-ovulációs napok többnyire terméketlenek.

Nedves időszak (10.-13. napok): ilyenkor a nyák még kevés, ragadós, nem nyúlós. Ezek a napok már kétesélyesek, lassan közeledünk a nagyon termékeny napok felé.

Termékeny időszak (14.-17. napok): a peteérés/tüszőrepedés idején a nyák átlátszóvá, nyúlóssá, sikamlóssá válik (tojásfehérjéhez hasonlít), hogy megkönnyítse a spermiumok dolgát.

A legtermékenyebb nap, az utolsó ebben a szakaszban, mikor a nyák még ilyen halmazállapotú. Megvizsgálni úgy lehet, ha mutató- és hüvelykujjunk közé vesszük és elkezdjük az ujjakat távolítani egymástól.

Jó, ha a nyák sokáig nyújtható, nem szakad el. Könnyű ezt a szakaszt észlelni: pisilés előtt toalettpapírral kell a hüvelynyílást megtörölni. Ha nedves, akkor annak állagából megállapítható, hogy váladék tojásfehérje-szerű-e.

Közösülés után minimum 24 órával állapítható meg a nyák állapota ismét biztonsággal, mert a spermium állaga nagyon hasonló, így megtéveszthet minket!

Terméketlen időszak (18.-28. napok): a ciklus utolsó szakaszában a nyák kevesebb, színe fehéres, sűrűbb, egyáltalán nem nyúlik, szerepe, hogy spermiumok és baktériumok ne juthassanak be. Ez a szakasz terméketlen, a következő menstruációig tart.

2. Ovulációs mikroszkóp

A ciklus első időszakában a megnövekedett ösztrogénszint miatt a nyálunk kikristályosodik, azaz páfrányhoz hasonló képet fog mutatni mikroszkóp alatt.

A nyál kikristályosodását az ösztrogén hormon jelenléte okozza bizonyos koncentráció elérése után.

Fontos részlet: mivel az ösztrogén bizonyos koncentrációban a ciklusunk első felében szinte bármikor jelen lehet, csak azokat a napokat vegyük termékenynek, amelyeken színtiszta páfrány a lencsénk.

Amint színtiszta páfrány a lencsénk, azaz ösztrogén csúcsunk van, az ovuláció bekövetkezte 3 napon belülre tehető.

3 különböző képet láthatunk:

a.) több, körkörös, kerekded amorf alakzat: terméketlen nap

b.) körkörös amorf alakzatok, köztük némi páfrányszerű alakzatokkal: átmeneti időszak, az ösztrogén koncentráció kezd emelkedni, ez még terméketlen nap

c.) teljes felületen szálkás, kristályos, páfrányszerű alakzatok (színtiszta páfrány): kezdődik a termékeny időszak, maximum 3 napon belül megtörténik az ovuláció

A mikroszkópot lehetőség szerint reggeli ébredés után alkalmazzuk, ne igyunk vagy együnk mielőtt nyál mintát veszünk a szánkból! Figyeljünk a nyál mennyiségére is, sem túl kevés, sem túl sok nem hoz megfelelő eredményt.

Ha napközben alkalmazzuk, előtte 2 órával ne fogyasszunk semmit!

További információ itt: klikk

3. LH-tesztek

Az LH tesztek alkalmazása a ciklus 8. napjától javasolt egy 28 napos átlagos ciklus estén. A 8. ciklusnaptól minden nap alkalmazandó egészen addig, amíg pozitív nem lesz. A teszt arra való, hogy az ún. LH csúcsot kimutassa, azért mert az LH csúcstól számított kb. 36 órán belül bekövetkezik az ovuláció.

Az LH csúcsot úgy mutatja ki, hogy dupla csík jelenik meg rajta (mint egy terhességi teszten). Dupla csíknak az számít, ha mindkét csík erős vagy az alsó csík mér erősebb, mint a felső (kontroll) csík.

Ha babát szeretnénk, innentől, hogy megvan az LH csúcsunk, minden éjjel érdemes együtt lennünk 3 egymást követő éjszakán.

Fontos, hogy az LH szintet tesztelni nem a reggeli órákban a legjobb, főleg nem ébredés után, hanem délután 14 óra utántól estig bármikor. Ha lehet koncentrált vizeletből, azaz amennyiben van rá lehetőség ne közvetlenül nagy mennyiségű folyadék fogyasztása után teszteljünk és ha lehet 1-2 óráig visszatartott vizeletből végezzük el!

Gyakorlati használata nagyban hasonlít a terhességi tesztek használatához!

4. Ultrahang

Ultrahanggal is követhető a tüsző fejlődése, gyakori orvos-beteg találkozást igénylő módszer.

5. Hőmérőzés

Az ébredési hő mérése egy igen régi módszer, megbízható, egyetlen hátránya, hogy ezzel a módszerrel utólag tudunk az ovulációnkról.

Elméleti alapja az, hogy az ember testhőmérséklete 6 óra éjszakai alvás alatt lecsökken az egyént jellemző minimumra. Ébredés után a tevékenység okozta hőtermelés hatására ez az ún. alap hőmérséklet picit emelkedik, délután a legmagasabb.

Az alaphőmérsékletünket (ébredéskor mért) a hormonok is befolyásolják,  a ciklus első feléhez képest (ösztrogén dominál) az ovuláció után (progeszteron dominál) az ébredési hőmérséklet már másnap emelkedik, 2-5 tizedfokkal magasabb. Ez jelenthet megfelelő progeszterontermelődésnél akár 37 fokos testhőmérsékletet is.

Ha tehát minden reggel (közvetlen ébredéskor, mielőtt kiszállnánk az ágyból vagy kitakaróznánk) megmérjük, igazolhatjuk az ovulációt, igazolhatjuk, hogy volt peteérés, a görbe alakjának feldolgozásával azt is megmondhatjuk, hogy mikor volt. Biztos ciklus esetén a következő ciklusra már előre számíthatjuk, mikor lesz a termékeny nap.

Az ovuláció általában a hajnali órákban következik be, és a hashártya-reakciókhoz (fájdalom, ovulációs vérzés) még egy jelenség, hirtelen 2-5 tizedfokos ébredési hőmérséklet csökkenés társulhat. Ugyanis közvetlenül az ovuláció előtt hőmérsékletünk alaposan leesik és majd amint fizikailag megtörtént az ovuláció és beindul a progeszteron termelődés, fog a hőmérséklet emelkedésnek indulni.

Ilyenkor, amikor hirtelen hőmérséklet csökkenést mérünk, ha résen vagyunk, minden együtt van a megtermékenyüléshez, mert közvetlen az ovuláció megtörténte előtt vagyunk. Ez az időintervallum, amikor együtt kell lenni, amennyiben babát szeretnénk!

A hőmérőzés szabályai:

a.) Lehetőleg pontos hőmérőt használjunk. Ugyanazt a hőmérőt használjuk és ezt a hőmérőt ne használjuk más célra. A mérést lehet a bőrön (hónaljban) végezni, de lehet ún. maghőmérsékletet mérni (száj, hüvely, végbél), a lényeg az, hogy mindig ugyanott.

b.) A hőmérőt este kell lerázni, mert a hajnali rázogatás emeli az alaphőmérsékletet.  Ébredés után első mozdulat a hőmérő, a mérés alatt teljes a nyugalom.

c.) A mérés eredményét azonnal fel kell írni, mert a közel azonos értékek könnyen összekeveredhetnek. Helyes fel is rajzolni egy koordinátarendszerben (kockás lap is megteszi), amelynek 0 pontja a menstruáció első napja.

d.) Jelölni kell, ha nem aludtunk 6 órát, ha gyógyszer szedünk épp, ha alkoholt fogyasztottunk lefekvés előtt, betegek vagyunk (nátha is), és helyes bejelölni az együttlétek idejét is, a későbbi fogamzás pontos idejéhez.

Hangsúlyozni kell, hogy nem az egyes értékek, hanem az egész görbe alakja az értékelés alapja, tehát hónap közben vagy hiányos adatok alapján nem lehet véleményt mondani! A mérés akkor pontos és akkor használható, ha minden előírást pontosan betartunk. Ilyenkor az alaphőmérséklet mérése a peteérés vonatkozásában szinte 100% pontosságú, arra is alkalmas, hogy kijelöljük azt a napot, amikor esetleg egy progeszteronméréssel a peteérést hormonálisan is igazolhatjuk (átlagos ciklusnál ez a 21. ciklusnapon

A grafikon kiértékelése, számítás:

– A hőmérőzést a menstruáció 1. napján kell elkezdeni. A ciklus első felében a hőmérséklet alacsony!

– A hőmérséklet az ovuláció előtt hirtelen leesik.

– A ovulációt követően a hőmérséklet fokozatosan 1-2 nap alatt, vagy hirtelen felemelkedik. Ilyenkor magasabb a ciklus első felében mért hőnél.

– A menstruáció előtt 1-2 nappal, gyakoribb esetben csak néhány órával a hőmérséklet hirtelen leesik, mert a progeszterontermelődés kezd abbamaradni (ekkor kb. megegyezik az előző menstruáció első napján mért értékkel).

– Ha a várt menstruáció idején a hőmérséklet megegyezik a ciklus második felében mérttel, akkor a megtermékenyülés sikeres volt és jó eséllyel jött létre terhesség!

6. Naptár-módszer

Ez a legkevésbé megbízható módszer. Előzőleg legalább 8 hónapon keresztül kell pontosan vezetni a menstruációs naptárt.

 

A legrövidebb ciklus

Az első fogamzóképes

A leghosszabb ciklus

Az utolsó fogamzóképes

az elmúlt 8 hónap alatt,

nap a jelen ciklusban

az elmúlt 8 hónap alatt,

nap a jelen ciklusban

napokban

napokban

21

3.

21

10.

22

4.

22

11.

23

5.

23

12.

24

6.

24

13.

25

7.

25

14.

26

8.

26

15.

27

9.

27

16.

28

10.

28

17.

29

11.

29

18.

30

12.

30

19.

31

13.

31

20.

32

14.

32

21.

33

15.

33

22.

34

16.

34

23.

35

17.

35

24.

Mivel sok különböző módszer áll rendelkezésünkre, sokszor ezen módszerek bármelyikének a kombinációja hozhatja meg a legmegfelelőbb megoldást!

<< Előző: Ösztrogén és progeszteron Folytatás: Ovulációs mikroszkóp >>

Az ösztrogén-dominanciának számos oka lehet és ezekből egyszerre akár több is állhat a háttérben, akár kölcsönösen erősítve is egymást.

Az ösztrogén-dominancia leggyakoribb okai

  • Xeno-ösztrogén hatás – olyan vegyszerek, melyek szervezetünkbe jutva a bőrön, orrnyálkahártyán vagy emésztőrendszeren keresztül képesek mimikálni az ösztrogént, illetve megzavarni és felborítani hormonháztartásunkat.
  • Fogamzásgátlók használata – tabletták, hüvelygyűrű, tapaszok, injekciók és méhen belüli eszközök
  • Szintetikus hormonpótlás (HRT) – menopauzás korosztálynál alkalmazott szintetikus (testidegen) hormonpótlás
  • Túl sok ösztrogén-bevitel táplálékból (szója és egyéb fitoösztrogének)
  • Krónikus stressz – krónikus stressz alatt erőteljes igény van a kortizolra (kortizol=stressz hormon), ami pedig csökkenti a progeszteront, mivel a progeszteron egy része konvertálódik át kortizollá, hogy a mellékvese nem kielégítő termelését támogassa.
  • Mellékvese fáradtság a fáradt mellékvesék nem tudnak elegendő kortizolt előállítani (kortizol=stressz hormon + gyulladáscsökkentő), így a szervezet a progeszteronból igyekszik azt pótolni
  • Szegényes étrend – általában magas szénhidrát fogyasztás
  • Transz-zsírok fogyasztása – margarin és hidrogénezett olajok
  • Tápanyag hiányosságok – főleg magnézium, cink, réz és B komplex vitaminok hiánya
  • Sárgatest (luteális) elégtelenség – nem kielégítő progeszteron-termelődés ovulációt követően.
  • Anovulációs ciklusok (anovuláció=nincs ovuláció) – ciklusok, amelyekben nem történik meg az ovuláció, azaz a tüszőrepedés, ennek következtében nincs progeszteron-termelődés.
  • Kóros elhízás – menopauzás nőkben az ösztrogént a zsírsejtek termelik (lásd ösztron). Minél több zsír, annál több ösztrogén.
  • Mozgáshiány
  • Gyógyszerek
  • Évszakfüggő fényhiány – D-vitamin hiány

 

Rengeteg nő tapasztal  un. “barnázás”-t a ciklusa valamelyik szakaszában, amely lehet a menstruációs vérzést követően, a ciklus közepén, vagy napokkal a menstruációs vérzése előtt.

Van, amikor ez a jelenség teljesen normális és van, amikor valami rosszat hivatott jelezni, ami lehet egy apró vagy komolyabb egyensúlytalanság.

Mi is az a pecsételő vérzés”?

Ekkor csupán egy kis mennyiségű vér távozik a hüvelyen keresztül. Nagyon sokszor fehérneműig sem hatol, hanem inkább a toalettpapíron leszünk rá figyelmesek, vizelés vagy belmozgás után.

Ez a vér lehet rózsaszínes váladék, rozsdás barna vagy világos, élénkpiros.

Történhet egyszer, de tarthat órákon vagy napokon át is!

A barnázás NEM jelenti a menstruáció megjöttét!!!! A menstruáció megjöttét mindig a valódi menstruációs vérzés megjelenése határozza meg!

Mi számít normális (pozitív) barnázásnak?

Normális barnázásnak azt nevezzük, amikor a rendes menstruációs vérzésünk után, tegyük fel egy egészséges 3-5 napos menstruáció után meg 1-2 napos barnázásunk van!

Az a barnázás, amely a ciklus közepén, vagy a következő esedékes menstruáció előtt 10-14 nappal jelentkezik, szinten normális. Ez a barnázás ovulációs barnázás. Egy enyhe ovuláció alatti barnázás a kiváló termékenység jele! A ciklus közepén jelentkező barnázásnak 2 oka ismert:

  • amikor a petesejt kitör a tüszőből, ilyenkor egy kis vérzés előfordulhat.
  • amikor ovuláció alatt egy hirtelen és rövid ideig tartó ösztrogén szint emelkedés történik, ami arra készteti a méhnyálkahártyát, hogy egy kis része ledobódjon.

Az a barnázás, amely az esedékes menstruáció előtt 1 héttel jelentkezik és nem tart tovább egy napnál, un. beágyazódási barnázás! Azért is hívjuk így, mert ilyenkor ágyazódik be a megtermékenyített petesejt a méhnyálkahártyába.

Illetve azért is történhet ilyenkor barnázás, mert ilyenkor egy nagyon rövid időre megemelkedik az ösztrogén szint és hirtelen egy pillanatra leesik a progeszteron szint, közvetlen mielőtt a sárgatest átvenné a progeszterontermelést.

A sárgatest akkor veszi át a progeszterontermelést, amikor a megtermékenyített petesejt azt az üzenetet adja a szervezetben, hogy megtörtént a terhesség létrejötte és ezért mindenképpen meg kell tartani a méhnyálkahártyát!

Fontos megjegyezni, hogy több napig tartó barnázás véletlenül sem jelent beágyazódási barnázást!

Mi számít nem kívánt (abnormális) barnázásnak?

Az a barnázás, amely nem a fentebb említett intervallumokban történik, abnormális barnázásnak számít. Abnormális a menstruáció megjötte előtt napokkal már barnázni!

Ennek a típusú abnormális barnázásnak több oka lehet. A leggyakrabban az oka a menstruációt napokkal, akar egy héttel megelőző barnázásnak a progeszteronhiány!

A progeszteron feladata meg- és fenntartani a méhnyálkahártyát arra az esetre, ha teherbeesés történt, és ha nincs elég progeszterontermelődés, a méhnyálkahártya le fog dobódni!

Azok a hölgyek, akiknél progeszteron hiány (ösztrogén-dominancia) van, az esedékes menstruációs vérzésük előtt napokkal, vagy akar egy héttel is már barnázást tapasztalnak!

Ez egy alapvető terméketlenség jele és szintén okozhat korai vetélést.

Amit máris megtehetsz, az a progeszteron szint rendezése. Majd érdemes a pecsételő vérzés, azaz a progeszteron-hiányos hormonális egyensúlyvesztés hátterét is feltárni.

 

PCOS – policisztás petefészek szindróma

Rengeteg (a termékeny nők közel 30%-a) szenved a PCOS-tól és egyre fiatalabb korban jelentkezik.

PCOS akkor áll be egy női szervezetben, amikor egy nő nem ovulál. Az ovuláció hiánya felborítja a normális ciklust, a ciklikus oda-vissza hatást és érzékeny kapcsolatot, illetve együttműködést a nemi hormonjai között, így az agy és a petefészkek között is.

Elsődleges petefészek rendellenességről van szó, ami magával hozza az agyalapi mirigy hormontermelésének borulását.

Amikor – ovuláció hiányában -a petefészkek nem képesek megfelelő arányban termelni a hormonokat (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron), ezt nem kielégítő működést és hormontermelést, az agyalapi mirigy érzékelve kompenzálni szeretne, így elkezd abnormálisan sok LH-t és FSH-t felszabadítani (labornál túl magas LH-szint figyelhető meg – az LH a tüszőrepedést, azaz ovulációt serkentő hormonunk).

Viszont ez sem vezet ovulációhoz, hanem bennragad a petefészekben a megérett tüsző, apró cisztát okozva. Majd hónapról hónapra jön mellé egy újabb, amikor ez a folyamat ismét lejátszódik.

Normál esetben, a hipotalamusz, azaz az agyunk szabályozó központja kíséri figyelemmel a petefészkeink hormontermelődését és így szinkronizálja a normális menstruációs ciklust.

Amikor a havi vérzés véget ér, a hipotalamusz GnRH hormont bocsájt ki, amely stimulálni fogja az agyalapi mirigyet az FSH (tuszoerlelo) és az LH (tüszőrepesztő) hormonok kibocsájtására.

Ezek a hormonok utasítják a petefészket ösztradiol termelésére, amely majd szépen elkezdi a tüszőérlelést (petesejt érlelést a tüszőben), kb. 120 tüszőnél.

Az első tüsző, amely beérik, kiszabadítja magából a petesejtet, mely a petevezetőn keresztül útnak indul a méh fele. A visszamaradt tüsző-burok pedig azonnal átalakul sárgatestté és elkezd nagy mennyiségű progeszteront termelni.

Olyan mennyiséget kell itt elképzelni, hogy egyik pillanatról a másikra a progeszteron koncentráció 200-300-szorosara változik, az ösztrogénhoz viszonyítva. Azaz a progeszteron átveszi az irányítást!

Ez a mennyiségű progeszteron fogja napról napra a méhnyálkahártyát megfelelő minőségűvé tenni, egy esetleges beágyazódáshoz és ez a progeszteron mennyiség küldi azt az üzenetet az agyalapi mirigynek, hogy nem kell további ovuláció.

Ha a megtermékenyítés nem történik meg ezen a kb. 14 napon belül (ciklus második fele, főleg ovuláció utáni 8 nap), a petefészek elkezdi csökkenteni az ösztrogén és progeszteron termelést. Majd kb. 1 nappal a menstruáció megjötte előtt, hirtelen mindkét hormoné hirtelen nagyon leesik, melynek hatására a méhnyálkahártya ledobódik, azaz megjön a menstruáció.

Van egy ún. visszacsatolás, azaz az alacsony hormonszint hatására a GnRH elkezd növekedni és minden kezdődik előlröl, új ciklusba léptünk!

Mi történik, ha nincs ovuláció?

Ha a tüsző nem képes megrepedni és kilökni a petesejtet?? Ebben az esetben a tüsző bent ragad, ciszta lesz belőle és így a fentebb leírt progeszteron termelődés is elmarad! Minden borul…

Ugyanis a progeszteron hiányát érzékeli a hipotalamusz, mely így tovább próbálkozik stimulálni a petefészket az által, hogy egyre több GnRH-t termel, amely ugyanakkor stimulálja az agyalapi mirigy FSH és LH termelését. Ez viszont arra készteti a petefészket, hogy meg több ösztrogént és androgént termeljen, hogy igenis legyen már ovuláció!

Ezek pedig még több tüsző beérését fogják előidézni. Ám ezek az “extra” tüszők sem képesek megrepedni és kiszabadulni, petesejtet produkálni, azaz nincs tüszőrepedés (ovuláció) így ott ragadnak a petefészekben és ahogy ez hónapról hónapra lejátszódik, egyre több cisztánk lesz (policiszta, azaz többszörös ciszta) illetve így megint nincs progeszteron termelődés, de van több, mint kellene ösztrogén és androgén (utóbbi okozza a férfias tüneteket, úgy mint kopaszodás, fejtetői, halántéki hajhullás, fokozott szőrösödés).

Így születnek a gyöngysorszerű cisztácskák a petefészekben, ez az alapja a PCOS-nek. Egy átlag policisztás petefészek 10 ilyen cisztát tartalmaz. Egy ciszta nem nagyobb, mint átlag 7-8 mm.
Egy ördögi körbe kerülünk: a szabálytalan petefészek működés szabálytalan ovulációhoz vezet, ha pedig nincs ovuláció, nincs progeszteron…

A menstruációs ciklus ösztrogén és androgén dominált lesz, ezekből lesz sok, szinte nulla progeszteron mellett. Ezt ösztrogén-dominanciának hívjuk, androgén (férfi hormon) túltermelődéssel.

A megoldás felé

Norvégiában és Amerikában a gyökerénél igyekszenek megszüntetni a problémát, ami a progeszteron szint helyreállítása természetes úton, ennek segítségével a túlzott és sikertelen tüszőérlelés leállítása és az ovuláció elősegítése az út a gyógyulás felé.

Számos új kutatás szerint a D-vitamin hiány és az ovuláció hiánya között komoly kapcsolat van. Kifejezetten PCOS nők esetében mutattak ki jelentős D-vitamin hiányt!

Az esetek többségében – de nem mindig – a PCOS inzulinrezisztenciával jár együtt. Ezért a progeszteron bevitele mellett szigorú diéta, a szénhidrátok (elsősorban finomított szénhidrátok, azaz cukor és fehérliszt) szigorú visszaszorítása szükséges és az egyenletes vércukorszint biztosítása érdekében az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztását részesítsük előnyben. Mindig érdemes elvégeztetni egy ételallergia vizsgálatot is, különös figyelemmel a gluténérzékenység szűrésére.

A meddőség hormonális háttere

Sok esetben a fogamzás, aztán pedig a terhesség megtartása is az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyának felbomlásán múlik, azaz kevés szervezetünkben a progeszteron és hozzá képest sok az ösztrogén – vagyis ösztrogén-dominanciánk van.

Az ösztrogén-dominancia igen gyakori kísérője egy átmeneti terméketlenség. Tüszőrepedés nélküli ciklusokkal és petefészek cisztákkal hónapok mehetnek el anélkül, hogy megtermékenyítésre alkalmas pete érése bekövetkezne. Természetesen ilyen esetben terhesség nem jöhet létre.

Azok a hölgyek, akiknél progeszteron hiány (ösztrogén dominancia) van, az esedékes menstruációs vérzésük előtt napokkal, vagy akár egy héttel is már barnázást tapasztalnak, ami szintén a terméketlenség jele és szintén okozhat korai vetélést.

A progeszteron, azaz a sárgatest hormon feladata meg- és fenntartani a méhnyálkahártyát, arra az esetre, ha teherbeesés történt. Ha nincs elég progeszteron termelődés, a méhnyálkahártya le fog dobódni!

A progeszteron szerepe a fogantatásnál

A progeszteron, azaz a sárgatest hormon teszi alkalmassá a méh nyálkahártyáját a petesejt befogadására.

A progeszteron latin szó jelentése: pro+gestacio, azaz terhesség+ért, azaz onnan kapta a nevét, hogy ő teszi olyan minőségűvé a méhnyálkahártyát, hogy a megtermékenyített petesejt beágyazódása megtörténhessen. Ha nem jön létre a terhesség, egy idő után a sárgatest elsorvad, és megérkezik a menstruáció.

Tehát a kellőképpen magas progeszteron szint a beágyazódást, majd a kisbaba megtartását segíti elő.

A tapasztalatok szerint a terhesség esélye sokszorosára emelkedik a progeszteron krémes terápia alatt.

Ezért nagyon fontos, hogy amennyiben gyermeket szeretnénk, az esetleges ösztrogén-dominanciát gondosan kezeljük. A természetes progeszteron, a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, elegendő mozgás és a várandósság előtti hónapokban végzett szakszerű méregtelenítés és felkészülés sokat ígérő lehetőséget ad, hogy az áhított áldott állapotba kerülhessünk.

A progeszteron szerepe a várandósság alatt

A progeszteron hatására a nyálkahártyába glikogén épül be, amely a glükóz tartalékolt formája. Amennyiben bekövetkezik a terhesség, az embrió az első hetekben ebből fog táplálkozni.

Amikor létrejön a terhesség, a petefészekben üresen visszamaradt peteburok (Ugye emlékszünk, hogy tüszőrepedés után a petefészekben visszamarad az üres peteburok, ez képezi a sárgatestet és kezdi termelni a progeszteront.

Két hét után tönkremegy, ha  az adott ciklusban nem jön létre terhesség), azaz sárgatest nem pusztul el, hanem tovább folytatja a sárgatesthormon, azaz progeszteron termelését, ami felel a terhesség megtartásáért egész addig, míg ezt a feladatot a placenta, magyarul a méhlepény át nem veszi.

A szervezet megnövekedett hormonigényét ebben az időszakban a petefészkeknek kell ellátniuk, ám ha nem bírják a terhelést, fellép a vetélés kockázata.

A terhesség első harmadának második felében kezd el a méhlepény kialakulni, majd a harmad végén veszi át a petefészkektől a progeszteron termelését. Ha ebbe az átadás-átvételbe egy pillanatnyi szünet áll be, és nincs elég progeszteron, akkor ezt a baba nem bírja ki és elköszön.

Norvégiában a vetélés kockázatának csökkentése érdekében természetes progeszteron használatát javasolják a terhesség 14. hetéig.

Babavárásra felkészítő program

Az alábbi tanácsokat megfogadva jó eséllyel hozzájárulhatunk a mielőbbi gyermekáldáshoz:

  • Kövessük figyelemmel az ovulációt ovulációs mikroszkóp segítségével, hogy az együttlétet megfelelően tudjuk időzíteni!
  • Gondoskodjunk megfelelő progeszteron-szintünkről!
  • Gondoskodjunk arról, hogy szervezetünkben elegendő vitamin- és ásványi anyag legyen (beleértve az ilyenkor kiemelkedően fontos folsavat, cinket, B-komplexet, magnéziumot,  és vasat), melyet természetes forrásból juttassunk be! Ne feledkezzünk meg az omega 3 pótlásáról sem!
  • Támogassuk a megfelelő peteérést D-vitaminnal és ha az ovulációnkkal van probléma, akkor konzultáljunk az ovulációt elősegítő gyógynövény alkalmazhatóságáról hormon egyensúly tanácsadónkkal, természetgyógyászunkkal.
  • Ha szükséges, végezzünk tisztítókúrát 3 hónappal a próbálkozás előtt!
  • Szűrjük ki de legalább próbáljuk a minimálisra csökkenteni a stresszt az életünkben. Amennyiben hosszabb stresszes időszak áll a hátunk mögött, kérjük mellékvesénk állapotának felmérését hormon egyensúly tanácsadónktól (a mellékvese fáradtság nevezetű állapot illetve a krónikus stressz ugyanis meggátolja a teherbeesést, ezt fontos kezelni stressz-kezelésen felül).
  • Táplálkozzunk minél egészségesebben: kerüljük a félkész ételeket, adalékanyagokat, finomított élelmiszereket, beleértve a cukrot és fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt, enzimdús nyers formában!
  • Kerüljük a xeno-ösztrogéneket a várandósság előtt és alatt is, hiszen a magzat leendő hormonális egészsége forog kockán! (Pl. Ne pocakosan álljunk neki a szobafestésnek, hacsak nem használunk bio falfestéket vagy meszet!)
  • Kerüljük  a szintetikus progesztinek alkalmazását, mert vetélést okozhatnak (nem azonosak a természetes progeszteronnal!)!

A leendő Édesapáknak tulajdonképpen szintén a fenti tanácsokat javasoljuk követni, különös tekintettel a megfelelő egészségi állapotra (méregtelenítés, tápanyaggal feltöltekezés omega 3-al kiegészítve, megfelelő hormonális egyensúly), melynek része a xeno-ösztrogénektől való tartózkodás és a megfelelő időzítés.

A fent ajánlott vitamintartalmú készítményeket a Harmóniabolton keresztül beszerezheti:
Fertile Focus ovulációs mikroszkóp
Women’s cream
Barátcserje
Magnézium
D-vitamin
Nor-oil lazacolajkapszula kismamáknak

A meddőség lehetséges okai nőknél

  • Sérült tüszők (tüsző diszfunkció)
  • Mechanikus akadályok (pl. átjárhatatlan petevezetők)
  • Hormonális problémák (ösztrogén dominancia, pajzsmirigy alulműködés, magas prolaktin, stb)
  • Elsődleges petefészek elégtelenség (fejletlen, diszfunkcionális petefészkek) ill. másodlagos petefészek elégtelenség (sok evés fogamzásgátló szedés után)
  • Nem megfelelő szexuális együttlét időzítés a teherbeeséshez (tipikusan sokan csak a ciklus közepén vannak együtt, holott lehet, hogy a nő jóval korábban avagy később ovulál)
  • Genetikus probléma (pl. Turner szindróma)
  • Stressz (krónikus stressz alatt kimaradhat az ovuláció — ettől még menstruáció van)
  • Táplálkozási probléma (súlyos alultápláltság: anorexia)

Beszéljünk a férfiakról!

Amikor egy párnál késik a gyermekáldás, természetesen nem elég a nőt kivizsgálni, hiszen a férfinál is adódhatnak olyan problémák, melyek nem kedveznek a várva várt utód megérkezésének.

Ezek többek között veleszületett rendellenességek és ondóvezeték elzáródások lehetnek – melyek kizárása orvosi kivizsgálást igényel – illetve a meddőség leggyakoribb oka a sperma minőségi-mennyiségi problémák:

  • spermium fejlődése nem megfelelő, azok deformálódnak
  • spermiumszám elégtelensége
  • spermiumok mozgékonysága nem megfelelő

A kóros hormonális egyensúlytalanság alapja a férfi szervezetében olyan komoly egészségkárosodáshoz vezethet, mint pl. a termékenység csökkenés, alacsony libidó, kopaszodás, sperma minőségi-mennyiségi problémák vagy a prosztata megnagyobbodás, prosztata rák, andropauzás tünetek.

Mind-mind olyan problémák, melyekről SENKI sem akar beszélni. Pedig ha nem beszélünk róla, a baj csak egyre nagyobb lesz, testileg-lelkileg. Ezért úgy döntöttünk, hogy igenis beszélünk róla!