Blog
Folyamatosan bővülő blogbejegyzéseimmel segítelek a nőiességed kibontakozása és a hormonharmónia felé
A nők harmóniájáért természetesen - Légy Te is Királynő!
Sütiket (cookie-kat) használunk a tartalom személyre szabásához és a forgalom elemzéséhez. A webhely használatával kapcsolatos információkat megosztjuk elemzőpartnereinkkel is. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát.
A magnéziumról minden, amit tudnod érdemes
A következő előnyök miatt javasolt a magnézium pótlása
Bár a magnézium, vagy ahogy régen nevezték, „kesereny” az emberi szervezet számára elengedhetetlen ásványi anyag, viszonylag keveset hallani róla.
Elsősorban idegrendszerünkkel kapcsolatban szokás emlegetni, ám központi szerepet játszik a fehérje-, zsír-, szénhidrát anyagcsere és a szív- és érrendszer működésében, az emberi testben megtalálható 25-30 gramm magnézium tartalom 50-60%-a pedig a csontok részét képezi.
Mind belsőleg, mind külsőleg elengedhetetlen pótlása, hiszen hiánya – sokoldalúságából eredően – számtalan módon nehezítheti meg életünket. Read more
Alacsony AMH szint és termékenység
A nők gyakran pánikba esnek, amikor a tesztek azt mutatják, hogy alacsony az anti-Müllerian hormon (AMH) szintjük.
Read more
Így lehet a változó kor könnyebb
A változó korban a nők nagy része hőhullámoktól, hangulatingadozásoktól és súlygyarapodástól szenved. Nőiességüket sérülékenynek élhetik meg és a csontritkulástól vagy női daganatoktól való félelmek is bekúszhatnak az életükbe. A panaszok kialakulása nem törvényszerű…a természettel szorosabb viszonyban élő népeknél panaszmentes ez az időszak, az ipari országokban azonban a tünetek nagy része az ösztrogén-dominanciához kapcsolódik, pedig tudvalévő, hogy a változó korban az ösztrogénszint drasztikusan lecsökken. Oldjuk fel a paradoxont!
Read more
Mi a kapcsolat a beleid egészsége és a hormonjaid között
Ha figyelmet fordítasz az egészségedre és olvasol is a témában, akkor valószínűleg hallottál már a bél mikrobiomjáról vagyis a gyomor- és bélrendszerben élő jó és rossz baktériumok családjáról, melyek hatalmas hatással vannak az egészségünkre.
Ám van itt valami, amit talán nem tudtál: a bél mikrobiomja közvetlen és erőteljes hatással van a hormonjaidra is. A bélben az ösztrobolom néven ismert baktériumok csoportja az, amely metabolizálja, azaz lebontja és eltávolítja az ösztrogént a testedből.
De ez még nem minden. Read more
A gyulladás szerepe a meddőségben – 3. rész: Gyulladásgátló ételek
5 gyulladáscsökkentő étel, amit minden nőnek érdemes fogyasztania
Azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak olyan ételeket, amelyek csökkentik a gyulladást, csökkent esélyük van egy krónikus gyulladásos betegség kialakulására.
Sok női terméketlenséggel kapcsolatos, illetve azt okozó probléma kapcsolódik a krónikus gyulladásokhoz, mint például az endometriózis, a PCOS, a miómák, és a petefészek ciszták. Egyéb, a gyulladásos válaszhoz kapcsolódó, a meddőséghez hozzájáruló betegségek az immunológiai okokból előidézett ismétlődő vetélés, antiszisztéma antitestek és a Hashimoto pajzsmirigy gyulladás.
Számos, naponta fogyasztott élelmiszerről kimutatták, hogy hozzájárul a krónikus gyulladásokhoz. Fontos elkerülni ezeket az ételeket, de sokkal könnyebb megváltoztatni étrendedet akkor, ha tudod, mit kell enned. Mindannyian tudjuk, hogy a feldolgozott, finomított ételekkel fel kell hagyni és egész ételekkel érdemes helyettesíteni őket – ez az alapja az egészséges gyulladásgátló reakció előmozdításának. Ezen kívül vannak olyan speciális ételek, melyek természetes módon, természetüknél fogva gátolják a gyulladást…
5 gyulladásgátló étel van, melyek heti rendszerességgel való fogyasztásával minden nő támogathatja a megfelelő gyulladáscsökkentő reakcióit. Ezek az élelmiszerek gátolják a prosztaglandin PGE2 (proinflammatorikus válasz) termelését azáltal, hogy növelik a PGE1 szintet, és előmozdítják a PGE3 szintet, melyek blokkolják a PGE2 termelődését.
1. Lazac
Hihetetlen gyulladáscsökkentő étel… a termékenység szolgálatában nekem is az egyik nagy kedvencem! Ez a hidegvízi, mélytengeri, zsíros hal gazdag omega-3 esszenciális zsírsavban DHA-t (dokozahexaénsav) és EPA-t (eikozapentaénsav) tartalmaz. A DHA és az EPA növeli a PGE1-et, és elősegíti a PGE3-útvonalat.
Az alaszkai vadlazacot hetente 2-3-szor fogyaszd, vagy helyettesítsd valamilyen más hidegvízi hallal, például makrélával, szardínával vagy pisztránggal.
2. Ananász
A bromelain egy proteáz növényi enzim, mely az ananász magjában található. A bromelain gyulladásgátló, és kimutatták, hogy növeli a méhnyak nyálkahártyáját és így a megtapadás esélyét a terhesség korai szakaszában.
Fogyassz ananászt hetente 3–5 alkalommal (természetesen NEM a konzerv ananászra gondolok). Az ananász kiváló turmix alapanyag is, áfonyával, mentával és egy kis friss gyömbérgyökérrel igazi íz-orgiát kapsz. Az fontos, hogy az ananász friss vagy esetleg fagyasztott legyen, soha nem konzerv, mert az túl sok cukrot tartalmaz, és a magjából szinte semmit nem tartalmaz. Egy másik opció a frissen facsart lé elfogyasztása, ha italként szeretnéd meginni (dobozos levek itt is kizárva!).
3. Csípős gyógynövények: fokhagyma, gyömbér és kurkuma
Kurkuma – gyulladáscsökkentő fűszer a termékenység nagy támogatója – Fűszerezd ezzel a hármassal az ételeidet! A fokhagyma, a gyömbér és a kurkuma mind immunválaszt segítő gyógynövények, melyekről kimutatták, hogy a gyulladásos utak lezárásával csökkentik a test gyulladását.
Adj friss szeletelt fokhagymát minden ételedhez. Nem véletlenül használják több kultúrában is a fokhagymát alapfűszerként (mint a modernebb magyar konyhában a vöröshagymát és a paprikát). Házi készítésű salátaöntetek, mártások, levesek és egytálételek készítéséhez használhatod fel.
A frissen reszelt vagy szeletelt gyömbér melegítő hatású (a kismedence szervei imádják) és gyógyító fűszer. Az ázsiai ételek gyakori résztvevője. Adj 1-2 körömnyi hámozott friss gyömbérgyökeret a friss gyümölcskeverékedhez vagy turmixodhoz. A gyömbértea szintén csodálatos étkezés után vagy közben. Támogatja az egészséges emésztést is, amely a gyulladásos betegségek gyógyulásának egyik első –legfontosabb – lépése.
A kurkuma gyönyörű aranysárga fűszer, amely a curry színét is adja. Magas kurkumin-tartalma nagyon értékes, kimutatták, hogy gátolja a gyulladáskeltő enzimeket. Adj a szárított porból a rizshez, sültekhez, a rizses egytálételekhez. Ha nem úgy főzöl, hogy elégszer használd (mint ahogy például én), akkor készíts belőle Aranytejet vagy szedd kiegészítőben (ennek további plusz előnye az egyéb hatóanyagok kombinációjának hála az, hogy már nem csupán a bélrendszerben fogja kifejteni a hatását).
4. Őrölt lenmag
Magas rosttartalma miatt tavaszi tisztítókúráim szerves része. Továbbá esszenciális zsírsavakat is tartalmaz (ha frissen őrlöd vagy töröd össze a mozsárban), melyekről ismert, hogy gátolják a PGE2-t. A lenmag kiváló a krónikus gyulladások csökkentésére. A magas rosttartalom megvédi a beleiket a gyulladásos méreganyagok felszívódásától is. Az őrölt lenmag további előnye ezen kívül, hogy elősegíti az egészséges ösztrogén anyagcserét. De CSAK AKKOR, ha a ciklus első felében alkalmazod és kúraszerűen, hosszú távon ugyanis nem jó túlzásba esni vele, mert akkor megboríthatja az egészséges ösztrogén-progeszteron egyensúlyt.
Annak érdekében, hogy e kis magból teljes mértékben kiaknázhassuk az előnyeit, feltétlenül frissen őrölve kell enni. A test nem képes megemészteni az egész magot, és az, amit nyerhetnénk vele, csak távozik a széklettel. A magokat légmentesen záródó üvegben, hűtőszekrényben tárold. Minden nap mérj ki 2 evőkanálnyit belőle egy kávédarálóba és őröld finom porrá. Add így hozzá az ételeidhez, turmixokhoz, teljes kiőrlésű gabonafélékhez és salátákhoz.
5. Sötétzöld leveles zöldségek
A brokkoli mellett az olyan zöld zöldségek, mint például a tengeri moszat, a kelkáposzta, a mángold, és a spenót E-vitaminban, rostban és növényi tápanyagokban gazdagok, melyekről mind kimutatták, hogy betegségeket akadályozhatnak meg. Az E-vitamin különösen védi a testet a citokinek néven ismert gyulladáskeltő molekuláktól. Ezeket a zöldségeket feltétlenül párold meg, mivel a forró gőz javítja a tápanyagok biohasznosulását, ugyanakkor támogatja az egészséges gyomor-bél nyálkahártyát. Próbálj meg enni belőlük legalább 1-2 adagot (maréknyit) naponta, persze hol egyiket, hol másikat, nem kell mind egyszerre.
Bárki számára, aki meg akarja őrizni nőgyógyászati és hormonális egészségét, vagy gyógyulni szeretne, sokat segít a fenti 5 étel rendszeres fogyasztása.
A mellékvesék és a stressz a COVID19 járvány idején – minden, amit az otthonodban tehetsz magadért
A szorongás és a stressz a mellékvesék válaszát váltja ki, ami viszont közvetlen hatással van az egész hormonrendszerünkre….felboríthatja a havi ciklust, PMS tüneteket idézhet elő, és minden női problémát, meglévő betegséget képes felerősíteni, ha nem vigyázunk.
Azt is tudjuk, hogy a stressz számos immunhiányos rendellenességet eredményezhet, beleértve a csökkent limfocitákat (ezek azok a fehérvérsejtek, amelyek védelmet biztosítanak a vírusos fertőzések ellen). Ez a folyamat a gyulladáskeltő citokinek szintjének növekedéséhez vezethet.
Fontos, hogy megértsük, hogy ez az ún. citokin vihar, az immunsejtek termelése és a megnövekedett immuntevékenység (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32169119) felel részben a súlyos gyulladásos szövődményekért, a légszomjért és a tüdőgyulladásért, amely a jelenlegi koronavírusos fertőzéshez kapcsolódóan a megnövekedett kockázatot jelenti.
Stressz esetén a felfokozott idegrendszer és a túlfáradás miatt az alvásunk romolhat. Az alvásért felelős melatoninnak számos egyéb funkciója és hatása van a szervezetünkre (erről itt írtam: https://harmoniabolt.hu/?s=Melatonin&post_type=post), egyik közülük az immunrendszer támogatása.
A fent említett citokin viharokat kiváltó gyulladást (NLRP3) a melatonin képes meggátolni. Ezért azok a korosztályok, akiknél a melatonin termelődés magasabb, védettebbek a vírus ellen: ők a csecsemők, a 9 év alatti gyermekek és a 2. félidőbe lépett várandósok.
Míg az idősek melatoninszintje akár a többiek 10-e lehet csupán, fontos megemlíteni a krónikus betegségekkel küzdőket, akiknek a állapotuknál fogva a stressz-szabályozó és gyulladáscsökkentésért is felelős hormonális szervük, a mellékvese funkciójuk nagyon terhelt.
A mellékvese kortizol hormonja szabályozza az energiaháztartásunkat is (azaz nappal magas a kiválasztása, éjjel pedig minimális, akkor pihen a mellékvese és regenerálódik a tested). Valamint plusz kortizol kibocsájtás szükséges stressz és gyulladás esetén.
Egy emelkedett kortizolszintnél viszont a melatonin nem képes hatékony lenni, ezért jár alvászavarral a stressz és ezért gyengül ilyenkor az immunrendszer is (mellékvese ha nem pihen, egyre gyengébben teljesít és kevés gyulladáscsökkentő kortizolt képes termelni, a melatonin hiánya pedig tovább rontja az immunvédelmet).
Ez az oka annak, hogy az itt szereplő információk olyan fontosak lehetnek az általános egészségedre most és az elkövetkező hónapokban. Kérlek, fontold meg a továbbítását annak, akinek szüksége van rá.
És ne feledd, a stressz kezelése nem garantálja, hogy nem fogsz megbetegedni, viszont segíthet abban, hogy támogasd a testedet és megtartsd a hormonális egyensúlyodat.
Honnan tudod, hogy megártott-e a stressz?
Amikor a stressz magasra emelkedik, az agyunk (az agyalapi mirigy) kapcsolatba lép a mellékvesékkel és stresszhormonok termelését váltja ki. Ezek a hormonok váltják ki a küzdj vagy fuss, vagy épp a megdermedési/lefagyási reakciót.
Lehet, hogy ezt a közelmúltban érezted is. Így néz ki valahogy…
Az idő múlásával az elnyújtott, azaz krónikus stressz ezeket a tüneteket állandósítja. Pedig nagyon meg akarunk szabadulni tőlük…
Az igazság az, hogy a koronavírus kapcsán most még azt sem tudhatjuk biztosan, hogy milyen változások elé néz az életünk, meddig tart, és milyenek lesznek a következő hónapok. Ezt el kell ismernünk, és ez nehéz. Be kell látnunk, hogy ezek a dolgok nincsenek az ellenőrzésünk alatt, ezért most összpontosítsunk inkább arra, amit többé-kevésbé azért tudunk befolyásolni.
Amit kontrollálhatsz:
1-3. Így vértezd fel magad a stressz ellen
A mellékvesék és az immunrendszer táplálása (kéz a kézben járnak!!!)
Beszerzési lehetőség itt: minden egy helyen. Köszönet minden futárszolgálatnál dolgozónak, nagyon leterheltek, de flottul megy minden, és rengeteget segítenek így mindannyiunknak.
Mi az, ami NEKED jó?
Amikor arra összpontosítasz, hogy miként lehetne csökkenteni a stresszt, akkor nagyobb esélyed van arra, hogy kreatívabbá válj, hogy igazán produktív legyél, és lehetőségeket találj minden napban.
Csökkentheted a stresszt mély légzés, meditáció, jóga, naplózás, testmozgás és olyan tevékenységek által, amik örömet okoznak, akár csak pár percet szánj rájuk, csak tedd meg rendszeresen, minden nap!
Én most találtam vissza ezekben a napokban az otthoni mozgáshoz és a régi nagy főzöcskézéseimhez, új receptek kipróbálásához és rájöttem, hogy nem is értem, miért nem csináltam az utóbbi időkben, hiszen gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételek.
A recepteket elsősorban Ellától válogatom, a könyveit szívből ajánlom mindenkinek, aki szeret enni:) Ez az időszak segíti a fókuszunkat valóban önmagunkra irányítani és az öngondoskodás a legjobb gyógyító dolog, amit megtehetsz.
Így kezdd a napot
Tudom, épp az imént mondtam, hogy ki-ki csinálja, ami neki jó….Elmondom, én hogyan csinálom, talán merítesz te is belőle ihletet vagy ötletet…
Az első percek legyenek a légzésé! – Amikor reggel megébredsz, vidd figyelmedet a légzésedre. Kezdd el megnyújtani a be- és kilégzés hosszát és így vegyél 5 mély lélegzetet. Ezzel a légzéssel nem csak segíted a relaxált tudatállapot, hanem feltöltöd a tüdődet friss oxigénnel.
Mozogj! – Felkelés után csinálj meg egy jógasorozatot vagy csatlakozz be Minczér Kriszti online óráira hétfőn és csütörtökön 08:45-től – Facebookon jelöld be és írj neki egy üzenetet.
A légzőgyakorlatok és a mozgás segítik szervezetedet feltölteni friss oxigénnel. Amint az oxigén szint csökken, könnyebb elkapni egy fertőzést, mivel a vírusok oxigénszegény környezetben tudnak a legjobban szaporodni.
Meditálj – Ha szoktad csinálni, tudod, miről beszélek. Ha nem szoktad csinálni, akkor a vezetett meditációkat ajánlom, a legkezdőbbeknek is. Ez egy szuper jó oldal, és le is töltheted az alkalmazást, majd csak pár klikk és indulhat egy negyed óra: https://justlikebuddha.com/
Próbálj meg napfürdőzni kint vagy bent, ahogy most teheted: D-vitamint ad, hangulatot javít, beállítja a bioritmusodat és megelőlegezi az esti jobb alvást.
4. Így étkezz most
A rendszeres étkezés hozzájárul a mellékvesék egészségéhez is. Kerüld az étkezések kihagyását, különösen a mostani időszakban! Most tényleg érdemes azokat az ételeket fogyasztani, melyek természetüknél fogva gyulladáscsökentő hatásúak és rendszeres fogyasztásukkal a megelőző öngondoskodásodba beépítheted.
Az 5 ajánlott ételről megjelent a legújabb blogcikk – a címmel ellentétben nem csak babára vágyóknak természetesen.
5. Így töltsd az időt és töltődj fel
Ismétlem kicsit magamat….nem szeretnék arról írni, hogyan töltheted a napodat, mert mindannyian más élethelyzetben és kihívások közepette vagyunk, eltérő lehetőségekkel, ugyanakkor sok-sok segítő ötlettel, ami mot csak úgy zúdul ránk az internetről.
Én a kertészkedésről tanulok most némi alapokat, és többet főzök (bevallom, kényszerűségből, de ez egy NAGY pozitív hozadéka ennek az időszaknak a számomra. Ugyanakkor többet is dolgozom, de a feltöltekezésnek hála könnyebben is megy most.
A feltöltődés tehát most hangsúlyosabb, mint máskor és ennek legfontosabb forrása a pihentető éjszakai alvás. Ha lehet, az esti órákban már ne nézd a híreket, hogy az idegrendszered tudjon pihenni.
Ha szükségét érzed, fontold meg a nyugtató és idegerősítő gyógynövényeket, mint a citromfüvet az esti nyugodtabb alvás érdekében. Az alváshiány gyengíti immunrendszert, a kipihent szervezetnek sokkal jobb az immunitása.
Ha alvási problémáid vannak, a melatonin abban is segíthet, de az első a jól besötétített hálószoba legyen, és a villogó kütyük mellőzése a lefekvés előtti 1-2 órában.
Vigyázzatok magatokra és főzzetek finomakat!
Kati
Út a megoldás felé
Tévhit….
Sok férfi nem akar segítséget kapni, mert vagy nem kíván szembenézni a problémájával vagy netán azt hiszi, hogy a progeszteron pótlás elnőiesítő hatásokat hozhat magával.
Ez az elképzelés nem is állhatna messzebb a valóságtól, azaz NEM IGAZ!
Férfiak! Az elsőszámú női nemi hormon az ÖSZTROGÉN! Csupán az ösztrogén felelős a külső nemi jegyek kialakulásáért!
Nem győzzük hangsúlyozni: a csökkent tesztoszteron szint már csak egy OKOZAT, maga az OK a progeszteron hiánya, mely képes lenne megakadályozni a “jó” tesztoszteron “rossz” dihidrotesztoszteronná való átalakulását. Márpedig ha a tesztoszteron nem alakul át, akkor a xeno-ösztrogének sem képesek bejutni és rombolást okozni a férfiak szervezetében.
Van segítség!
Így a szakember a valódi megoldást abban látja, hogy szinten tartja a férfi egészséges progeszteron szintjét természetes módszerekkel, ezzel megelőzve a tesztoszteron átalakulását, ami egy sor nem kívánatos tünethez és állapothoz vezetne.
Mert így meg lehet előzni egy komoly betegséget, nem pedig a már kialakult betegséget igyekszünk bármi áron felületileg kezelni…
Mit tehetünk?
A kétségbeesett tesztoszteron pótlás nem megoldás, mert a tesztoszteron ösztradiollá vagy újra DHT-vá (dihidrotesztoszteronná) alakulhat (lásd ábra), amely ödémát, prosztata megnagyobbodást, nemiszerv sorvadást, alacsony libidót és rákot is okozhat.
Mire jó a progeszteron?
Ma már tudjuk, hogy a progeszteron a természetes 5-alpha reduktáz gátló (az 5-alfa reduktáz az az enzim, mely a tesztoszteront DHT-vá a férfi szervezetben. Természetes, azaz maga a szervezet is ezzel oldja meg a problémát!
Viszont a korral járó progeszteron szint csökkenés hozzájárul ahhoz, hogy egyre több tesztoszteron tud DHT-vá alakulni.
Ezért a megoldás az, ha alacsony dózisú természetes (gyógynövényes) progeszteron pótlással meggátoljuk a tesztoszteron DHT-vá alakulását, amely egyébként képes volna a prosztata sejtek kórós burjánzását előidézni, vagy más problémákat okozni, melyeket korábban felsoroltunk (köztük a sperma minőségi és mennyiségi problémákkal).
Mire jó a DHEA?
A férfiak hormonális gondjai (mellékvese fáradtság, magas DHT, meddőség, andropauza, prosztata megnagyobbodás, stb.) esetén tesztoszteron szintjük alacsony.
A férfiak DHEA-ból szoktak tesztoszteront konvertálni, azaz előállítani (Dhea->Androsztendion->Tesztoszteron). Lásd az ábrát:
FIGYELEM!!!: DHEA pótlásnál mindig van arra esély, hogy a tesztoszteron tovább fog konvertálódni ösztradiollá (lásd az ábrákon).
A férfi hormonrendszere és a progeszteron
A progeszteron jelentősége férfiaknál
Mivel a progeszteron egy igen hatékony 5-alfa reduktáz gátló (az 5-alfa reduktáz az az enzim, mely a tesztoszteront DHT-vá alakítja), a korral járó progeszteron szint csökkenés hozzájárul ahhoz, hogy egyre több tesztoszteron tud DHT-vá alakulni.
Összefoglalva, egy alacsony dózisú természetes (gyógynövényes) progeszteron pótlással meg tudjuk védeni a férfiakat a prosztata ráktól.
Dr. Lee-nek rengeteg olyan “véletlen” férfi páciense volt, akik úgy kerültek kapcsolatba a progeszteronnal, hogy a feleségeiket kenték be progeszteron krémmel. Egy pár ilyen “segítőkész” hónap után, a férfiak azt figyelték meg magukon, hogy a megnagyobbodott prosztatájuk erőteljes zsugorodásnak indult, a vizelési gondjaik is kezdtek megoldódni, nem beszélve arról, hogy fokozatosan visszatért a libidójuk.
Igen sok prosztata rákos férfi beteg arról számolt be, hogy progeszteron szint helyreállítás alatt az orvosaik által rendszeresen mért ún. PSA szintjük (Prosztata Specifikus Antigén) jelentősen csökkent, illetve a daganat nem fejlődött tovább, sőt!
Léteznek bizonyos szintetikus 5-alpha reduktáz gátló szintetikus gyógyszerek, melyeket prosztata megnagyobbodás, prosztata rák és hajhullás esetén alkalmaznak.
Hatékonyak ugyan, de igen sok mellékhatással járnak, mint pl. az impotencia, abnormális ejakuláció vagy erekciós problémák.
Ma már tudjuk, hogy a progeszteron a természetes 5-alpha reduktáz gátló a férfi szervezetben. Természetes, azaz maga a szervezet is ezzel oldja meg a problémát!
Így tudjuk meggátolni a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná alakulását, amely egyébként képes volna a prosztata sejtek kórós burjánzását előidézni, vagy más problémákat okozni, melyeket lentebb sorolunk fel (köztük a sperma minőségi és mennyiségi problémákkal).
Prosztata problémák oka és kezelése
A prosztata problémák jelentik a leggyorsabban növekvő egészségügyi problémát a nyugati, fejlett országok férfi lakosságának körében és sajnos a tendencia csak egyre rosszabb.
A normális sejtek rákos sejtekké alakulásának az oka egy és ugyanaz mind a „női” mell, petefészek vagy méhnyak rák esetében, mind pedig a prosztata rák esetében.
Ezen szervek szövetében, a rák kezdemény (kóros proliferáció) kialakulásának az oka elsősorban az ösztrogén dominancia, melynél egész pontosan a xeno-ösztrogén hatásokra kell helyeznünk a hangsúlyt.
A prosztata rák előfordulásának az esélye egyre nő a korral.
A prosztata rákban szenvedő férfiak többsége az USA-ban 65 fölött van. A prosztata rák egy lassan fejlődő rákfajta, ugyanakkor fontos megemlíteni, hogy gyorsabban fejlődik fiatal férfiakban.
A 65 fölötti korosztálynál a prosztata tumor duplázódási ideje általában 5 évre tehető.
Ha ezt összehasonlítjuk a nőknél jelentkező mellrák tumorral, amely általában 3-4 hónap, akkor láthatjuk a hatalmas különbséget.
Ha a prosztata rákot nem kezeljük, képes átterjedni a csontokra.
Hormonális változások a férfiaknál a kor előrehaladtával
A férfiakban a korral az ösztrogén szint lassan, de folyamatosan emelkedik, míg a progeszteron és tesztoszteron szintjük sajnos fokozatosan csökken. Azaz, a kor előrehaladtával ösztrogén dominancia alakulhat ki, ugyanis a fejlett, iparosodott országokban komoly xeno-ösztrogén veszély fenyeget.
Egy egészséges férfit a tesztoszteron szintje védi meg a xeno-ösztrogénektől! Amint a tesztoszteron szint elkezd csökkenni (Tesztoszteron-DHT), a xeno-ösztrogének úgy képesek teret hódítani maguknak a férfi szervezetében.
Az egyértelmű és félreérthetetlen jele a férfiakban kialakuló ösztrogén dominanciának, a kóros mell növekedés, azaz a gynecomastia. Ha ezt tapasztaljuk, egyértelműen alacsony a férfi progeszteron és tesztoszteron szintje és ennek köszönhetően képes kívülről bejutni és teret hódítani a xeno-ösztrogén (ösztrogént mimikáló vegyületek).
Tudjon meg többet a xeno-ösztrogénekről
Nagyon régóta tudjuk, hogy a prosztata az ösztradiol, a progeszteron és a tesztoszteron befolyása alatt áll és azt is, hogy a kor előrehaladtával csökken a férfiak progeszteron és tesztoszteron szintje.
Viszont, ha ebben az állapotban valamiért az ösztradiol szintje nem csökken, hanem stagnál vagy esetleg még növekszik is (külső hatásra), akkor bizony ez a férfi ösztrogén dominanciában szenved.
És mindennemű kutatás ezen a téren teljes egyetértésben azt igazolja, hogy az ösztradiol előidézője, okozója a nemi rákoknak!
Mit tehetünk?
A kétségbeesett tesztoszteron pótlás nem megoldás, mert a tesztoszteron ösztradiollá vagy újra dihidrotesztoszteronná alakulhat (lásd ábra), amely ödémát, prosztata megnagyobbodást, nemiszerv sorvadást, alacsony libidót és rákot is okozhat. A valódi megoldás abban rejlik, hogy nem engedjük, hogy a meglévő tesztoszteron szint lecsökkenjen, azaz átalakuljon DHT-vá.
Túlsúly
A túlsúly egy újabb faktor, mivel a zsírsejtek képesek ösztrogént termelni, amely utána előidézi a prosztata proliferációját. Az egészséges férfi szervezetében a tesztoszteron gondoskodik a megfelelő anyagcseréről, az izomzat fejlődéséért és a csontozat épségéért.
Amikor az anyagcsere olyan szinten lassul le, hogy az adott férfi komoly túlsúlyra tesz szert ok nélkül, hormonális egyensúlytalanságra kell gyanakodnunk. Itt egy ördögi kör kezdődhet el, mert minél több ösztrogén, annál több zsír, majd minél több zsír, annál több ösztrogén!
Általában akkor kapjuk fel a fejünket, amikor már ún. mellek figyelhetőek meg a férfin, amely már igencsak egyértelmű jele az ösztrogén dominanciának.
Proliferáció
A proliferáció egy latin szó, amely azt jelenti burjánzás, osztódás útján való szaporodás, kórós sejtszaporulat, szaporodás, gyarapodás, szaporulat; terjedés, térhódítás, növekedés, sarjadzás stb…
Azaz, az ösztrogén amikor azt mondjuk, hogy proliferációt okoz, azt értjük alatta, hogy azt az üzenetet viszi a célsejteknek, hogy szaporodjanak, sokasodjanak, osztódjanak.
A folyamatos vagy gyakori kitettség a xeno-ösztrogéneknek, mint pl. a rovarirtók vagy permetszerek, festékek, hígítók, műanyagok, stb. hozzájárulnak az ösztrogén dominanciához.
A középkorú férfiak nincsenek védve az ösztrogén dominanciától, hiszen csökkent tesztoszteron szintjül lehetővé teszi, hogy a xeno-ösztrogének bejussanak és irányítsanak a szervezetükben.
Ez a kialakult állapot náluk általában olyan tüneteket okoz, mint a kóros súlygyarapodás, a normálisnál nagyobb „mellek”, epehólyag problémák, idegesség és alvászavarok, prosztata megnagyobbodás, amely pedig vizelési rendellenességhez vezet.
Csontritkulás
A progeszteron segít a férfiaknál a csontritkulással szemben, hiszen aktivizálja az oszteo-blasztokat (csontépítő sejtek) a férfiak szervezetében, csak úgy, mint a nőknél, amely el fogja végezni az új csontszövet létrehozását.
Hormonális egyensúlytalanságról árulkodó tünetek férfiaknál
Mik azok a konkrét tünetek, amelyek azt hivatottak jelezni, hogy csökkent a férfi progeszteron és tesztoszteron szintje, azaz veszélyben van? Lássuk:
Tesztoszteron és átalakulása
A férfiakról és kényes problémáikról
Hogyan is kezdődött az, hogy a figyelem a férfiakra terelődött ezen a területen?
Először arra lettünk figyelmesek, hogy a férfiak termékenysége csökkent… A termékenység csökkenése, az impotencia, a prosztata és sperma problémák – nem beszélve a nemi vágy csökkenéséről- mind-mind olyan problémák, melyekről SENKI sem akar beszélni.
Pedig ha nem beszélünk róla, a baj csak egyre nagyobb lesz, testileg-lelkileg.
Ezért úgy döntöttünk, hogy igenis beszélünk róla!
Hogyan is működik a férfi szervezete?
A progeszteron termelődése és jelenléte a férfiakban életbevágóan fontos, hiszen a férfi szervezete progeszteronból fog előállítani kortikoszteroid hormonokat és tesztoszteront.
A kortikoszetroid hormonok olyan életbevágó fontosságú funkciókért felelősek, mint stressz reakció, immunválasz, gyulladás szabályozás, szénhidrát anyagcsere, fehérje lebontás, vér elektrolit szintjeinek szabályozása vagy a viselkedés.
A tesztoszteron főbb feladatai a férfi szövet kialakulása, mint a herék vagy a prosztata, a megfelelő izomzat, a testszőrzet és a csontozat kialakulása.
A férfiak sokkal kisebb mennyiségben állítanak elő progeszteront, mint a nők, de ettől még számukra is egy nagyon fontos hormon, hiszen nincs tesztoszteron vagy kortikoszteroid hormon progeszteron nélkül..
A prosztata anyagcsere folyamatait a legmeghatározóbb részben hormonok befolyásolják, főleg az ösztradiol, a progeszteron és a tesztoszteron, melyet a herék állítanak elő.
Ezek pedig közvetlen kapcsolatban vannak az agyalapi mirigy hormonjaival, főleg az FSH-val és LH-val, csak úgy, mint a nőknél a petefészek működése.
A prosztata és a női méh egyaránt ugyanazokból az embrionális sejtekből fejlődnek ki, és mindkettő ugyanazokra a nemi hormonokra reagálnak – ösztradiolra, progeszteronra és tesztoszteronra.
Ugyanígy, a férfiaknál a herék, míg a nőknél a petefészkek szintén ugyanazokból az embrionális sejtekből fejlődnek ki.
Egy megtermékenyített petesejt XX kromoszómával petefészkeket és méhet fog kialakítani, míg egy XY kromoszómás megtermékenyített petesejt pedig heréket és prosztatát fog kialakítani.
A tesztoszteron átalakulása
Dr. Lee kutatásai alapján a prosztatában (és a szőr/haj tüszőkben) van egy enzim (5-alpha-reduktáz) amely a tesztoszteront dihidro-tesztoszteronná (ezentúl DHT) alakítja.
Arra a megállapításra jutott, hogy a DHT erőteljesen stimulálja a prosztata sejtek proliferációját, azaz burjánzását, ezzel prosztata megnagyobbodást okozva. Ez a megnagyobbodás sajnos azt is magával hozza, hogy szűkül húgycső csatorna, mely vizelési zavarokhoz vezet.
Egy messzebbre menő következtetése szerint pedig a jelentősen magas DHT szint a prosztata rák okozója!
A dihidrotesztoszteron (DHT) egy androgén hormon, elsősorban a prosztatában szintetizálódik, a herékben, a hajtüszőkben és a mellékvese kéregben egy ún. 5 alpha reduktáz enzim munkája révén. Úgy képes termelődni, hogy csökkenti a tesztoszteron 4,5 dupla-kötését.
Szabad szemmel is jól látható, hogyan változik meg a a tesztoszteron molekulája és hogyan lesz belőle DHT:
A DHT kb. 3-szor erősebb affinitása van az androgén receptorok felé, mint a tesztoszteronnak. És kb. 15-30-szor nagyobb affinitása a mellékvese által termelt egyéb androgén hormonokhoz képest!
Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy ennyivel erőszakosabban képes kapcsolódni az amúgy tesztoszteronnak fenntartott receptorokhoz a sejteken!
Fontos látni, hogy amikor arról beszélünk, hogy a férfi tesztoszteronja dihidrotesztoszteronná alakul át, az azt jelenti, hogy túl alacsony lesz a tesztoszteron szintje és helyette túl magas a DHT szintje. Ez pedig egy kóros hormonális egyensúlytalanság alapja a férfi szervezetében és komoly egészségkárosodáshoz vezethet.
A magas DHT szint felelőssége a férfiak szervezetében:
de ide sorolható az alacsony libidó, kopaszodás, sperma minőségi-mennyiségi problémák vagy andropauzás tünetek.
Éppen ezért a megoldást a szakember abban látja, hogy meg kell akadályozni a tesztoszteron DHT-vá alakulását.