A B6-vitamin elengedhetetlen a megfelelő progeszteronszinthez, így jelentősen befolyásolja a hormonális egyensúlyodat. Ne feledd, ha alacsony a progeszteron szinted, akkor az ösztrogén relatív túlsúlya áll be a szervezetedben: ez az ösztrogén-dominancia. Ez pedig egy nőnek sem jó!
A kurkuma az indiai sáfrány, az élet fűszere, gyógyító táplálék
A kurkumát nálunk elsősorban fűszernövényként használják, a keleti konyhának azonban nemcsak az íze miatt, hanem gyógyhatása miatt is fontos alkotóeleme. A hormonrendszerre olyan jó hatású, hogy magam is rendszeresen fogyasztom és most megosztom veletek, miért és hogyan lehet beépíteni a mindennapokba. Őszintén, én kötelezővé tenném azoknak, akik szeretnék a termékenységüket fokozni, és akik gyulladásos nőgyógyászati problémával közdenek.
Mi akadályozhatott meg eddig abban, hogy a helyes úton legyél?
- Hormonjaiddal kapcsolatos téves vagy hiányos információk
- Kulturális kondicionálás, mely elhiteti veled, hogy a női intuíció nem létezik, hogy a menstruációs fájdalmak a női lét velejárói, hogy a menstruáció előtti rossz hangulat megúszhatatlan, vagy hogy egész hónapban egyformán kellene érezned magad és teljesítened
- Környezetből és életmódodból fakadó mérgek
- A mai ételek, étrend és különféle diéták buktatói
- A gyógyulás utáni vágyból fakadó gyors megoldások buktatói
Pillants bele a Ciklusharmonizáló kurzus nagyon logikusan felépített lépéseibe!
A változó kor – elvileg – egy természetes folyamat, hiszen fizikai testünk nem örök, és nem pazarló. Ha már nincs itt az utódnemzés ideje, a petefészkek a természet rendje szerint elvesztik funkciójukat.
Ebben a folyamatban a hormonszintek (ösztrogén, progeszteron) elkezdenek csökkenni, a petefészkek működése alábbhagy, majd mire beáll a menopauza, a petefészkek működése teljesen leáll. A hormonok szintje olyan alacsonyra csökken, hogy leáll a menstruáció.
A klimax sokaknak még ma is problémamentes. Sőt, annak kellene lennie. Sokak egészségét viszont jelentősen rossz irányba befolyásolja.
A női testet két fontos nemi hormon szabályozza: az ösztrogén és a progeszteron.
Kettejük a kapcsolata és igen kényes egyensúlya határozza meg nőgyógyászati egészségünket. Tüneteink megértése érdekében ezért fontos, hogy tisztában legyünk, miért felelősek ezek a hormonok.
Rengeteg nő tapasztal ún. “barnázás”-t, azaz pecsételő vérzést a ciklusa valamelyik szakaszában, amely lehet a menstruációs vérzést követően, a ciklus közepén, vagy napokkal a fő menstruációs vérzése előtt.
Van, amikor ez a jelenség teljesen normális és van, amikor valami rosszat hivatott jelezni, ami lehet egy apró vagy komolyabb egyensúlytalanság.
Mi is az a „barnázás”?
Akkor „barnáz”-unk, amikor egy kis mennyiségű vér távozik a hüvelyen keresztül. Nagyon sokszor fehérneműig sem hatol, hanem inkább a toalettpapíron leszünk rá figyelmesek, vizelés vagy bélmozgás után.
Az ovuláció elmaradásának (anovuláció) lehetséges okai
A termékeny korú nők igen nagy hányada biztosra veszi, hogy ovulál, holott ez sajnos közel sem ennyire magától értetődő… az iparosodott világban a termékeny korú nők kb. 40%-ának nincsen rendszeres ovulációja.
A fiatal nők nagy többségének fogalma sincs arról, hogy hogyan működik a szervezete nőgyógyászati szempontból, megfigyeléseik sajnálatos módon maximum a menstruációjuk követésére terjed ki.
Ez a helytelen hozzáállás pedig ahhoz vezet, hogy észre sem veszik, hogy adott esetben rendszeresen nincs ovulációjuk-> ami azt jelenti, hogy nem termelnek kielégít mennyiségű progeszteront -> ami pedig hosszabb vagy rövidebb időn belül ösztrogén dominanciában fog megtestesülni.
Az ovuláció hiánya
A menstruációs gondok legnagyobb százaléka arra vezethető vissza, hogy nincs ovuláció, azaz tüszőrepedés (ezt nevezzük anovulációnak) vagy pedig nincs ovulációt követő kielégítő progeszterontermelődés a ciklus második felében (ezt pedig sárgatest elégtelenségnek hívjuk, majd az ebből kialakuló állapot pedig LPD-nek, azaz a Luteális Fázis Elégtelenségének (Luteal Phase Defect)).
Ha nincs ovulációnk, nincsen olyan petesejtünk sem, melyet a hímivarsejt meg tudna termékenyíteni…
Ha a ciklusunk második felében (luteális fázis) nem termelünk elegendő progeszteront, előbb-utóbb ki fog alakulni az ösztrogén dominancia nevű állapot, ami pedig ciklusunk lerövidüléséhez fog vezetni, illetve különböző ösztrogén dominanciás tünetcsoportok jelenhetnek meg, mint pl. a PMS, a petefészek ciszták vagy a meddőség.
A Women’s Cream az eredeti norvég női krém ellenőrzött, nagy tisztaságú és professzionális alapanyagokból, mexikói yam gyökér kivonatból, a progeszteron szint természetes helyreállításáért .
+Az erős, elhúzódó, illetve gyakori menstruációs vérzés vashiányos vérszegénységhez vezethet.
Ilyenkor amellett, hogy a természetes progeszteronnal segítünk a kiváltó ok megszüntetésében – hiszen a túl hosszan tartó vagy túl erős vagy gyakori vérzés nem az élettanilag egészséges – gondolnunk kell a vaspótlásra is. Ha a menstruációs vérzés ideje és menyisége rendeződik, elég csak arra odafigyelni, hogy testünk megérzi-e a vérveszteséget. Nagyon hasznos vasban és C-vitaminban gazdag élelmiszereket fogyasztanunk a menstruációt megelőző napokban valamint a vérzés ideje alatt, így megelőzve az esetleges vashiányt. Olvass tovább
Nemcsak nemi hormon, mindennemű emlős termeli. Ellensúlyozó hormon, az ösztrogén ellensúlyozója. Sajnos könnyen lebomlik, vagy tovább konvertálódik és a kortizol (stressz válaszért felelős) hormon blokkolja.
Petefészkeink termelik ovuláció után, amikor a visszamaradt tüszőburok sárgatestté alakul és megkezdi a progeszteron kiválasztását. A menstruációig, a ciklus második felében (a luteális fázisban) 14 napon át van jelen; egy egészséges nőben naponta napi átlag 20 mg termelődik. Leállítja a méhnyálkahártya vastagodást és minőségi előkészítéseket tesz a beágyazódás érdekében. Ha nem jön létre a terhesség, egy idő után a sárgatest elsorvad, és megérkezik a menstruáció.
Az ösztrogének 3 hormon összefoglaló neve: ösztradiol (továbbiakban: ösztrogén), ösztriol, ösztron:
Az ösztradiol (E2, elsőszámú ösztrogénünk) legjelentősebb tulajdonsága az, hogy növekedésre buzdító üzenetet visz a célsejteknek (proliferáció).
Az ösztriolt (E3) a placenta választja ki, ez egy csak várandósság alatt termelődő és igen szelíd ösztrogén típus. Nem karcinogén és nem képes proliferációt sem okozni.
Az ösztront (E1) zsírsejtjeink választják ki, jellemzően a menopauza beállta, azaz a petefészkek leállása után van jelen mérhető mennyiségben a női szervezetben.
A hormonok létfontosságú kémiai hírvivő molekulák az emberi szervezetben, melyek befolyásolni képesek és hivatottak sejtjeink működését, ezáltal életfolyamatainkat szabályozzák. A hormonokat a belső elválasztású mirigyeink termelik.
Onnan a vér útján üzeneteket és feladatokat tartalmazó kémiailag kódolt információkat visznek és adnak át a sejteknek, mely révén a szervezet a szükséges irányba változik. Egyes folyamatokat beindítanak vagy serkentenek, másokat gátolnak vagy lassítanak, attól függően, hogy a megfelelő működéshez éppen mire van szükség.
A hormonok működése rendszerint a visszacsatolás elvén történik. Mindebből látszik, hogy minden egyes hormon kihathat a másikra. Ha az egyik kiválasztása kibillen az egyensúlyból, az kihat a többire előbb-utóbb. Jelenlétük nélkül a szervezet nem volna képes összehangoltan működni.
Dr. Lee norvég származású amerikai orvos volt, nemzetközileg ismert és elismert családorvos, endokrinológus (a Harvard Egyetemen és a Minnesotai Orvosi Egyetemen végzett)
Az ő nevéhez fűződik a természetes progeszteron 30 éves kutatása, ő volt az első és egyetlen, aki fel merte vállalni a vitát és harcot, mind az orvostársadalommal, mind a gyógyszergyártókkal, annak érdekében, hogy a nőket ne szintetikus és veszélyes ösztrogén alapú hormonkészítményekkel kezeljék tovább, amikor véletlenül sem ösztrogénre és főleg nem szintetikus ösztrogénre van szükségük. Olvass tovább
Dr. John Lee norvég származású amerikai orvos volt, nemzetközileg ismert és elismert családorvos, endokrinológus. A Harvard Egyetemen és a Minnesotai Orvosi Egyetemen végzett.
Az ő nevéhez fűződik a természetes progeszteron 30 éves kutatása, ő volt az első és egyetlen, aki fel merte vállalni a vitát és harcot, mind az orvostársadalommal, mind a gyógyszergyártókkal, annak érdekében, hogy a nőket ne szintetikus és veszélyes ösztrogén alapú hormonkészítményekkel kezeljék tovább, amikor véletlenül sem ösztrogénre és főleg nem szintetikus ösztrogénre van szükségük.
A természetes hormon egyensúly terápia mögött külföldön már több, mint 40 év kutatómunka és 28 év gyógyítási tapasztalat áll. Dr. Leenek hála 18 éve töretlenül és sikeresen kezelnek és gyógyítanak nőgyógyászati gondokkal küzdő nőket és babára vágyó leendő kismamákat természetes módon.
A női testet két fontos nemi hormon szabályozza, az ösztrogén és a progeszteron. E két hormon kapcsolata és egyensúlya határozza meg nőgyógyászati egészségünket. Hormonharmónia esetén a nő testileg-lelkileg egészséges.
Az egyensúly azonban könnyen felborulhat, mivel rengeteg xeno-ösztrogén hatás ér bennünket (fogamzásgátlókból, mindennapjainkban használatos vegyszerekből, kozmetikumokból és vegyszerezett táplálékokból), míg progeszteronhoz csak petefészkünk munkájának hála jutunk, és csak akkor lesz belőle elegendő, ha nem vagyunk krónikus stressz alatt, vagy legalábbis megtanuljuk, hogyan tudjuk a stressz hatását ellensúlyozni.
Az ovuláció elmaradásának (anovuláció) lehetséges okai
A termékeny korú nők igen nagy hányada biztosra veszi, hogy ovulál, holott ez sajnos közel sem ennyire magától értetődő… az iparosodott világban a termékeny korú nők kb. 40%-ának nincsen rendszeres ovulációja.
A fiatal nők nagy többségének fogalma sincs arról, hogy hogyan működik a szervezete nőgyógyászati szempontból, megfigyeléseik sajnálatos módon maximum a menstruációjuk követésére terjed ki.
Ez a helytelen hozzáállás pedig ahhoz vezet, hogy észre sem veszik, hogy adott esetben rendszeresen nincs ovulációjuk-> ami azt jelenti, hogy nem termelnek kielégít mennyiségű progeszteront -> ami pedig hosszabb vagy rövidebb időn belül ösztrogén dominanciában fog megtestesülni.
„A hüvelyben és a külső nemi szervek környékén nagyon gyakoriak a bakteriális és a vírusos fertőzések. Minél előbb felismerjük ezeket, annál könnyebben gyógyíthatók. Ha kellemetlen is, ne habozzunk, és az első tünetek megjelenésekor azonnal forduljunk orvoshoz.
A bakteriális fertőzések hátterében nagyon gyakran a hüvelyflóra megváltozása áll. A gyógynövények éppen ilyen esetekben tesznek jó szolgálatot: elősegítik a hüvelyflóra egészséges egyensúlyának helyreállását és erősítik az immunrendszert. A gyógynövényeket kiegészítő kezelésként akkor is alkalmazhatjuk, ha a fertőzés leküzdéséhez kikerülhetetlen a gyógyszeres kezelés.”
Ösztrogénbomba vagy?
Az ösztrogén-dominancia az az állapot a női szervezetben, amikor túl sok az ösztrogén a progeszteronhoz képest, azaz a két fő női hormon között felborul az egyensúly. Ez pedig azért jelent gondot, mert a túltengő, ellensúlyozatlan ösztrogén nemkívánatos, kóros folyamatokat indít be a szervezetünkben.
Az ábrán láthatóak az ösztrogén-dominancia tünetei fiatalabb és idősebb korban:
Idén készítettünk egy tudományos posztert az ELTE Illyés Sándor Emléknapokra, melynek célja a nők (és a szakma) figyelmének felhívása volt arra, hogy tisztában lehessenek azzal, milyen hatások érhetik testüket, amikor hormonpótlásra van szükség.
Két éves tanulmányaim végére érek az ELTE Pedagógiai és Pszichológia Szakának Perinatális szaktanácsadó továbbképzésén, melynek lezárásaként szakdolgozatot írtam Nők és hormonok – természetes vagy szintetikus? címmel. A szakdolgozatban a nőket és növekvő magzatukat ért hormonhatásokat és azok következményeit jártam körbe.
A tudományos poszter a szakdolgozatom témájából merítve készült.
Eperjesi Katalin, hormon egyensúly tanácsadó, perinatális tanácsadó, fitoterapeuta természetgyógyász
A poszter összeállításában munkatársam volt: Csaba Judit, biológus, kismama jógaoktató, perinatális szaktanácsadó
